Fizikalna terapija za koljeno u Zagrebu
Koljeno je zglob koji plaća račun za ono što se događa iznad i ispod njega. Zato procjena uključuje kuk i gležanj.
Koljeno je zglob s ograničenim izborom: kreće se uglavnom u jednoj ravnini, a između kuka i gležnja koji se okreću u svim smjerovima. Kad kuk ili gležanj ne rade svoj posao, koljeno preuzima opterećenje za koje nije građeno. Zbog toga procjena kod boli u koljenu kod nas uvijek uključuje snagu gluteusa i pokretljivost gležnja, čak i kad pacijent pokazuje točno na koljeno. To je razlika između olakšanja koje traje do sljedeće duže dionice i promjene koja ostane. Prvi termin traje do 75 minuta i uključuje procjenu, tretman i vježbe. Cijena je 70 €, uputnica nije potrebna.
Ukratko
- Cijena:
- 70 €, procjena uključena
- Prvi termin:
- do 75 min
- Procjena uključuje:
- koljeno, kuk i gležanj
- Uputnica:
- nije potrebna
- Nakon operacije:
- uz upute operatera
- Najam Kineteka:
- moguć za oporavak kod kuće
Zašto koljeno boli i gdje je stvarni uzrok
Tegobe koljena dijele se na nekoliko skupina, a pristup se između njih bitno razlikuje. Prva su tegobe u prednjem dijelu, oko i ispod čašice. Bole pri čučnju, silasku niz stepenice i nakon duljeg sjedenja sa savijenim koljenima. Kod njih je uzrok najčešće u putanji kojom čašica klizi, a ta putanja ovisi o položaju bedrene kosti, dakle o kuku. Slab gluteus pušta koljeno da ulazi prema unutra i pritisak se koncentrira na jedan rub. Druga su tegobe tetiva, tipično patelarne. Bol je točkasta, javlja se pri skokovima i doskocima, a ima prepoznatljiv obrazac: jače na početku aktivnosti, slabije kroz zagrijavanje, jače sljedeće jutro. Kod njih mirovanje ne pomaže jer tetiva slabi; rješenje je postupno opterećenje. Treća su strukturne ozljede: meniskus i ligamenti. Tu se javljaju blokiranje, osjećaj popuštanja ili otok koji nastane brzo nakon ozljede. To traži procjenu i često snimku. Četvrta je artroza, gdje se hrskavica postupno troši. Kod nje je najvažnija poruka suprotna od očekivane: vježbanje ne troši zglob dodatno, nego ga rasterećuje jačanjem mišića i spada među najučinkovitije mjere. Zajedničko svima je da se opterećenje mora dozirati, a ne ukinuti. Potpuno mirovanje kod tegoba koljena gotovo uvijek pogorša ishod, jer mišić koji zglob štiti oslabi upravo dok se štedi.
Kod čega pomažemo
- Bol u prednjem dijelu koljena pri čučnju i niz stepenice
- Artroza koljena i ukočenost ujutro
- Ozljede meniskusa i ligamenata, konzervativno i nakon operacije
- Patelarna tendinopatija i skakačko koljeno
- Rehabilitacija nakon artroskopije i ugradnje umjetnog koljena
- Bol s vanjske strane koljena kod trkača
Kome je namijenjeno
- Rekreativcima s boli koja se javlja pri određenoj aktivnosti
- Ljudima s artrozom koji žele ostati pokretni
- Pacijentima nakon operacije koljena, uz upute operatera
- Onima kojima koljeno smeta pri stepenicama i ustajanju
- Nije za: nagli otok nakon ozljede, blokirano koljeno i nemogućnost oslonca bez prethodnog pregleda
- Kod crvenila, topline i vrućice ide se liječniku
Kako izgleda prvi termin
Procjena koljena, kuka i gležnja
Testiramo opseg, snagu i kontrolu pokreta. Usporedba sa zdravom stranom daje brojku koja se kasnije prati.
Razlikovanje tipa tegobe
Prednji dio, tetiva, struktura ili artroza. Svaka skupina traži drugačiji plan.
Manualni rad i smirivanje
Mobilizacija ako je opseg ograničen, rad na mekom tkivu i po potrebi uređaji poput udarnog vala kod tendinopatija.
Program opterećenja
Jačanje gluteusa i prednjeg dijela bedra u rasponu koji ne provocira bol, uz postupno otežavanje.
Prilagodba aktivnosti
Konkretne upute o dubini čučnja, kilometraži i podlozi umjesto preporuke da se prestane.
Često postavljana pitanja
Zašto se kod boli u koljenu pregledava kuk?
Pomaže li vježbanje kod artroze koljena?
Koliko traje rehabilitacija nakon operacije koljena?
Trebam li MR prije dolaska?
Koljeno mi oteče nakon aktivnosti, je li to normalno?
Smijem li trčati dok me koljeno boli?
Bol u koljenu
Uzroci po mjestu boli i što kod kojeg pomaže.
Hondromalacija patele
Bol ispod čašice pri čučnju i sjedenju.
Skakačko koljeno
Zašto tetiva treba opterećenje, a ne odmor.
Ruptura meniskusa
Kada je operacija potrebna, a kada nije.
Oporavak nakon umjetnog koljena
Tijek oporavka po tjednima.
Najam Kineteka
Pasivna mobilizacija koljena kod kuće.
Koljeno boli pri čučnju ili niz stepenice?
Naručite se na procjenu s testiranjem snage. Ako je uzrok u kuku, rad samo na koljenu neće ga riješiti.