Deep tissue masaža u Zagrebu
Spor, dubok pritisak na slojeve do kojih klasična masaža ne dolazi. Jako, ali ne preko granice na kojoj se mišić počne braniti.
Deep tissue masaža nije klasična masaža izvedena jače. Razlika je u tempu i namjeri. Klasična masaža radi brže i šire, po površinskim slojevima, s ciljem opuštanja. Deep tissue ide sporo, sloj po sloj, i zadržava se na mjestima gdje naiđe na otpor, dok tkivo ne popusti. Zato u 30 minuta realno pokrije jedno do dva područja, a ne cijelo tijelo. Kod nas ju izvode licencirani fizioterapeuti, što u praksi znači da prije jakog pritiska netko provjeri smije li se on uopće primijeniti na vaše stanje. Cijena je od 35 € za parcijalni tretman.
Ukratko
- Trajanje:
- 30-45 min parcijalno, 60 min cijelo tijelo
- Cijena:
- od 35 €
- Razmak:
- najmanje 3-4 dana između tretmana
- Nakon tretmana:
- moguća osjetljivost 24-48 h
- Izvodi:
- licencirani fizioterapeut
- Lokacija:
- Prisavlje 12, Zagreb
Što znači raditi duboko i zašto sporo
Mišić nije jedan sloj. Ispod površinskih mišića koje osjetite pod prstima nalaze se dublji slojevi i fascija, vezivno tkivo koje ih obavija i povezuje. Kod dugotrajne napetosti mijenja se i to vezivno tkivo: postaje manje pokretljivo, slojevi koji bi trebali kliziti jedan preko drugoga se slijepe. Brz pritisak do tog sloja ne dolazi. Površinski mišić se refleksno napne i postane zaštita za sve ispod sebe. Zato je sporost bitna: tkivo se pod postupnim, zadržanim pritiskom prilagodi i propusti dublje. Radi se s podlakticom, laktom, palčevima i zglobovima prstiju, često uz to da vas terapeut zamoli da polako izvedete pokret dok drži pritisak. Taj kombinirani rad, pritisak plus aktivni pokret, pomiče slojeve jedan u odnosu na drugi i najučinkovitiji je dio tehnike. Granica je važna i o njoj vrijedi biti izričit. Postoji točka na kojoj pritisak prestaje biti terapijski i postaje podražaj na koji tijelo odgovara obranom: stisnete se, zadržite dah, mišić poveća tonus. Od te točke nadalje radi se protiv vlastitog cilja. Zato terapeut traži povratnu informaciju i radi tik ispod te granice, a ne preko nje.
Kod čega deep tissue ima smisla
- Kronična napetost koja ne popušta na klasičnu masažu
- Trigger pointovi koji projiciraju bol u druga područja
- Ograničena pokretljivost zbog zadebljanog vezivnog tkiva
- Napetost velikih mišićnih skupina kod fizičkog rada i treninga
- Ukočenost gornjeg dijela leđa i trapeza kod sjedilačkog posla
- Priprema tkiva prije rada na opsegu pokreta
Kome odgovara
- Ljudima kojima je klasična masaža preslaba i daje kratkotrajno olakšanje
- Sportašima i onima koji redovito treniraju s otporom
- Fizičkim radnicima s kroničnom napetošću velikih skupina
- Ljudima s napetošću koja traje mjesecima i uvijek se vraća na isto mjesto
- Nije za: akutne ozljede i upale, terapiju antikoagulansima, trombozu, uznapredovalu osteoporozu
- U trudnoći samo prilagođeno i uz odobrenje ginekologa
Kako izgleda tretman
Provjera kontraindikacija
Prije jakog pritiska prolazimo kroz lijekove, ozljede, kožna stanja i sve što mijenja pristup.
Odabir područja
Zbog sporog tempa dogovaramo jedno do dva područja koja dobivaju najviše vremena. Cijelo tijelo u 30 minuta nije deep tissue.
Zagrijavanje sloja
Kreće se površinski da se tkivo pripremi. Ulazak odmah u puni pritisak izaziva obranu, ne opuštanje.
Rad po slojevima
Podlakticom, laktom i palčevima, sporo, uz zadržavanje na mjestima otpora. Ponekad uz vaš aktivni pokret dok terapeut drži pritisak.
Kalibracija kroz razgovor
Terapeut pita gdje ste na skali. Radi se ispod granice na kojoj se stisnete, jer preko nje tehnika prestaje raditi.
Često postavljana pitanja
Mora li deep tissue masaža boljeti?
Koja je razlika između deep tissue i sportske masaže?
Zašto me nakon deep tissue masaže boli sutradan?
Koliko traje i koliko tretmana treba?
Kome deep tissue nije preporučljiv?
Trebam li piti vodu nakon masaže?
Medicinska masaža
Kad je cilj riješiti konkretan problem, a ne samo opustiti.
Trigger point terapija
Ciljani rad na točkama koje projiciraju bol.
Masaža vezivnog tkiva
Rad na fasciji kad je ograničenje u vezivnom tkivu.
Sportska masaža
Priprema za napor i oporavak nakon treninga.
Medicinska ili klasična masaža
Kratka usporedba koja vam pomaže odabrati.
Cjenik
Cijene pojedinačnih tretmana i paketa.
Klasična masaža vam više ne pomaže?
Naručite deep tissue tretman. Prije jakog pritiska provjeravamo je li on pravi izbor za vaše stanje.