Medicinska masaža za bol u leđima u Zagrebu
Prvo utvrdimo je li vaša bol mišićna. Ako jest, masaža je pravi alat. Ako nije, reći ćemo vam što jest.
Bol u leđima je najčešći razlog zbog kojeg ljudi dolaze na masažu, i najčešći slučaj u kojem masaža bude pogrešno primijenjena. Razlog je jednostavan: leđa bole i kad je problem mišićni i kad nije, a osjećaj je pacijentu vrlo sličan. Zato kod nas masaža leđa počinje procjenom, ne uljem. Ako je bol mišićna, masaža daje olakšanje često već nakon prvog tretmana. Ako iza boli stoji disk, živac ili zglob, masaža sama neće riješiti ništa i tada predlažemo fizikalnu terapiju. Masažu izvode licencirani fizioterapeuti, cijena je od 35 € za parcijalni tretman.
Ukratko
- Trajanje:
- 30-45 min aktivnog rada
- Cijena:
- od 35 € (parcijalna)
- Broj tretmana:
- 2-4 kod akutnog, 6-10 kod kroničnog
- Izvodi:
- licencirani fizioterapeut
- Uputnica:
- nije potrebna
- Lokacija:
- Prisavlje 12, Zagreb
Zašto leđa bole i kada masaža pomaže
Najčešći uzrok boli u leđima kod ljudi koji dolaze k nama nije ozljeda nego opterećenje koje se nakupljalo tjednima. Sjedenje u istom položaju, jednostrano nošenje, trening bez zagrijavanja ili jedan nespretan pokret kad je mišić već bio umoran. Mišić na to reagira zaštitnim grčem. Grč smanjuje protok krvi kroz to područje, u tkivu se nakupljaju produkti metabolizma, a to dodatno pojačava bol. Nastaje krug u kojem bol održava grč, a grč održava bol. Masaža taj krug prekida mehanički: pritiskom i pokretom vraća protok, smanjuje tonus mišića i deaktivira trigger pointove, one bolne čvoriće koji šalju bol u druga područja. Zato kod čisto mišićne križobolje masaža radi brzo. Kod boli koja dolazi od diska, zgloba ili živca masaža može smanjiti prateću napetost i olakšati, ali ne dira uzrok. Razlika između ta dva slučaja je cijela poanta procjene na prvom dolasku. Jedan detalj koji se često previdi: bol u donjem dijelu leđa vrlo često dolazi od mišića koji nisu u leđima. Skraćeni fleksori kuka od dugog sjedenja, slab gluteus ili napet piriformis mijenjaju položaj zdjelice i opterećuju lumbalni dio. Ako se masira samo mjesto gdje boli, olakšanje traje par dana i vraća se.
Što masaža leđa stvarno rješava
- Mišićni grč i ukočenost nakon dugog sjedenja ili nespretnog pokreta
- Trigger pointove koji šalju bol u zdjelicu, rebra ili nogu
- Napetost u lumbalnom dijelu koja se vraća u ciklusima
- Ograničen pokret pri savijanju i okretanju trupa
- Prateću napetost kod hernije i išijasa, kao dio šireg plana
- Bol koja se pojavljuje pred kraj radnog dana i popušta preko vikenda
Kome je ovaj tretman namijenjen
- Ukočenost i bol u donjem dijelu leđa bez trnjenja u nozi
- Bol između lopatica i u gornjem dijelu leđa od sjedilačkog posla
- Križobolja koja se javlja nakon fizičkog rada ili treninga
- Kronična napetost leđa koja traje mjesecima
- Kao dodatak fizikalnoj terapiji kod hernije diska i išijasa
- Nije za: naglu bol s gubitkom osjeta, slabošću noge ili problemima s mokrenjem, što traži hitnu liječničku procjenu
Kako izgleda tretman
Razgovor i procjena (10-15 min)
Pitamo kada je počelo, što pogoršava, što olakšava, širi li se bol. Provjeravamo pokret i palpiramo područje da nađemo je li bol mišićna.
Odluka o tehnici
Ovisno o nalazu biramo dublji rad na trigger pointovima, opuštanje širih skupina ili nježniji pristup ako je stanje akutno.
Masaža (30-45 min)
Radi se cijeli lanac, ne samo bolno mjesto: lumbalni dio, gluteusi, fleksori kuka i po potrebi gornji dio leđa.
Provjera pokreta nakon tretmana
Ponovno testiramo pokrete koji su prije boljeli. Ta razlika prije i poslije govori je li masaža pravi alat za vaš slučaj.
Vježbe i upute
Dobivate dvije do tri vježbe i konkretnu uputu o sjedenju ili opterećenju. Bez toga se napetost vraća za tjedan do dva.
Često postavljana pitanja
Pomaže li masaža kod hernije diska?
Kako znam je li moja bol u leđima mišićna ili nešto ozbiljnije?
Koliko masaža treba da bol u leđima prođe?
Je li bolje masaža ili fizikalna terapija za leđa?
Smijem li na masažu dok me leđa akutno bole?
Trebam li nalaz ili uputnicu?
Bol u donjem dijelu leđa
Uzroci, kada je ozbiljno i što možete sami napraviti.
Hernija diska
Kada masaža pomaže, a kada treba drugačiji pristup.
Fizikalna terapija
Kad bol traje dulje od tri tjedna i vraća se u ciklusima.
Masaža leđa
Klasična masaža leđa kad je cilj opuštanje, a ne terapija.
Masaža ili fizikalna terapija
Kratka usporedba koja vam pomaže odabrati.
Cjenik
Cijene pojedinačnih tretmana i paketa.
Leđa vas bole dulje od tjedan dana?
Naručite se na procjenu. Ako masaža nije pravi izbor za vaše stanje, reći ćemo vam odmah i predložiti što jest.