Masaža ili fizikalna terapija: što mi zapravo treba?
Masaža rješava napetost. Fizikalna terapija rješava razlog zbog kojeg napetost stalno nastaje.
Ako vas nešto boli i razmišljate između masaže i fizikalne terapije, korisno je znati po čemu se te dvije stvari stvarno razlikuju. Masaža je tretman: netko radi na vašem mišiću i vi odlazite s manje napetosti. Fizikalna terapija je plan: počinje procjenom, uključuje manualni rad i uređaje kad trebaju, ali težište je na tome da se utvrdi zašto problem nastaje i da se to promijeni kroz seriju tretmana i vježbi. Kod jednokratne ukočenosti masaža je često sasvim dovoljna i nema razloga plaćati više. Kod boli koja traje ili se vraća, masaža daje olakšanje koje traje do sljedećeg puta. Fizikalna terapija kod nas košta 70 € i uključuje inicijalnu procjenu.
Ukratko
- Masaža:
- od 35 €, 30-45 min
- Fizikalna terapija:
- 70 €, 45-60 min
- Uključeno u FT:
- procjena, manualni rad, uređaji po potrebi, vježbe
- Serija:
- 5, 10 ili 15 tretmana ovisno o stanju
- Uputnica:
- nije potrebna ni za jedno
- Granica:
- bol dulja od 3 tjedna traži procjenu
Zašto se bol vraća nakon dobre masaže
Ovo je situacija koju čujemo stalno: masaža je bila odlična, olakšanje je bilo stvarno, i nakon deset dana je sve isto. Razlog je gotovo uvijek isti. Napeti mišić rijetko je uzrok, češće je posljedica. Mišić se napinje zato što nešto drugo ne radi svoj posao: susjedna skupina je slaba, zglob je ograničen, ili položaj u kojem provodite osam sati dnevno traži od tog mišića da radi bez prestanka. Masaža taj napeti mišić otpusti. Ali čim se vratite u istu situaciju, isti razlog ponovno stvara istu napetost. Zato olakšanje traje danima, a ne mjesecima. Fizikalna terapija ide korak unatrag i pita zašto. Procjenom se traži što je ograničeno, što je slabo i koji obrazac opterećenja to održava. Tretman zatim ima dva dijela: manualni rad koji rješava trenutno stanje i program vježbi koji mijenja razlog. Uređaji poput ultrazvuka, lasera ili udarnog vala ulaze kad postoji jasna indikacija, ne rutinski. Napredak se mjeri. Opseg pokreta, jačina boli i funkcionalni testovi ponavljaju se kroz seriju, pa se vidi radi li plan ili treba promjena. Ono što iz toga slijedi je jednostavno pravilo: ako se problem vraća, masaža nije pogrešna, samo nije dovoljna.
Masaža je dovoljna kad
- Ukočenost je nastala nedavno, nakon nespretnog pokreta ili napora
- Nema trnaca, slabosti ni širenja boli u ruku ili nogu
- Pokret je pun, samo je neugodan
- Problem se ne ponavlja, javio se prvi put
- Glavni cilj je smanjiti napetost i olakšati
- Prošli put je masaža riješila isto stanje bez povratka
Fizikalna terapija je pravi izbor kad
- Bol traje dulje od tri tjedna
- Vraća se u ciklusima, uvijek na isto mjesto
- Postoje trnci, slabost ili gubitak osjeta
- Pokret je ograničen, ne samo bolan
- Imate dijagnozu poput hernije, tendinopatije ili stanja nakon operacije
- Masaža pomaže, ali učinak traje samo nekoliko dana
Pet znakova da vam treba plan, ne tretman
Traje dulje od tri tjedna
Tri tjedna je granica nakon koje tijelo obično prestaje samo rješavati problem.
Vraća se na isto mjesto
Ponavljanje je najjasniji znak da uzrok nije dotaknut.
Širi se ili daje trnce
Bol koja putuje u ruku ili nogu, trnci i slabost znače da je uključen živac. To traži procjenu.
Ograničava vas u konkretnoj radnji
Ne možete podići ruku, okrenuti glavu ili čučnuti. To je funkcionalni deficit, ne samo napetost.
Masaža pomaže samo kratko
Ako olakšanje traje nekoliko dana pa se sve vrati, sljedeća masaža će dati isti rezultat.
Često postavljana pitanja
Je li fizikalna terapija samo skuplja masaža?
Može li masaža biti dio fizikalne terapije?
Koliko dugo trebam čekati prije nego odem na fizikalnu?
Trebam li uputnicu ili nalaz za fizikalnu terapiju?
Što ako krenem s masažom pa se pokaže da treba više?
Koliko traje serija fizikalne terapije?
Fizikalna terapija
Kako izgleda plan, što uključuje i koliko traje.
Fizioterapijska procjena
Prvi korak: utvrditi što je uzrok prije nego se krene.
Medicinska masaža
Kad je problem mišićni i tretman je dovoljan.
Medicinska ili klasična masaža
Ako ste već odlučili da je masaža dovoljna.
Bolna stanja
Pronađite svoje stanje i pročitajte što kod njega pomaže.
Cjenik
Cijene tretmana i paketa, bez skrivenih troškova.
Ne znate je li vaš slučaj za masažu ili za terapiju?
Naručite se na besplatnu konzultaciju. Reći ćemo vam što stvarno treba, i ako je masaža dovoljna, nećemo vam prodavati paket.