Masaža ramena u Zagrebu — kraj napetosti i boli
Napeta ramena od stresa, sjedenja ili sporta? Naši fizioterapeuti ciljano opuštaju svaki mišić koji vas muči.
Ramena su područje gdje se stres doslovno "taloži" u tijelu. Nesvjesno podizanje ramena, loša postura za računalom i nedostatak kretanja stvaraju kroničnu napetost koja s vremenom preraste u bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost.
U VALENS Medical masažu ramena izvode licencirani fizioterapeuti koji razumiju kompleksnu anatomiju ramenog pojasa. Tretiraju ne samo simptom već i uzrok — bilo da je to stresna napetost, posturalni disbalans ili mehanički problem poput impingementa.
Najčešći problemi s ramenima
Stresna napetost
Kronično napeti gornji trapezijus i ramena od stresa i dugog sjedenja. Najčešći uzrok boli u ramenima kod uredskih radnika.
Bol između lopatica
Oslabljeni romboidni mišići i napeti pektoralni mišići stvaraju bol i žarenje između lopatica. Masaža vraća ravnotežu.
Impingement sindrom
Ukliještenje tetiva rotatorne manžete pri podizanju ruke. Masaža opušta okolne mišiće i smanjuje kompresiju.
Frozen shoulder
Postupni gubitak pokretljivosti ramena s boli. Masaža pomaže u opuštanju zglobne kapsule i okolnih mišića.
Prednosti masaže ramena
- Smanjenje boli i napetosti u ramenima
- Otpuštanje čvorova između lopatica
- Povećanje opsega pokreta u ramenu
- Smanjenje stresne napetosti u tijelu
- Prevencija frozen shouldera
- Smanjenje glavobolja uzrokovanih napetim ramenima
- Poboljšanje posture i držanja
Kome je namijenjena?
- Uredski radnici s napetim ramenima
- Osobe pod kroničnim stresom
- Sportaši (plivači, tenisači, CrossFit)
- Pacijenti s impingement sindromom
- Osobe s frozen shoulderom
- Osobe s boli između lopatica
- Pacijenti nakon operacije ramena
Kako izgleda tretman?
Procjena
Testiranje opsega pokreta ramena, palpacija mišića ramenog pojasa i identifikacija trigger pointova.
Opuštanje
Rad na gornjim trapezijusima, levatorima scapulae i površinskim mišićima za smanjenje opće napetosti.
Duboki rad
Ciljano otpuštanje rotatorne manžete, romboidnih mišića, infraspinata i subscapularisa.
Mobilizacija
Nježne mobilizacijske tehnike za poboljšanje pokretljivosti ramena. Vježbe za korekciju i prevenciju.
Često postavljana pitanja
Može li masaža pomoći kod frozen shouldera?
Zašto me bole ramena od sjedenja za računalom?
Koja je razlika između masaže ramena i fizikalne terapije ramena?
Koliko tretmana je potrebno za bol u ramenima?
Masaža ramena uključuje i vrat?
Mogu li na masažu ramena nakon operacije ramena?
Spremni za prvi korak?
Opustite napeta ramena i oslobodite se boli. Nazovite za termin ili besplatnu konzultaciju.