PNF terapija u Zagrebu
Tijelo se ne kreće u ravnim linijama. PNF radi u dijagonalama u kojima se pokret stvarno odvija.
Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija nastala je pedesetih godina u radu s neurološkim pacijentima, a danas se koristi puno šire. Polazi od zapažanja da se prirodni pokret nikad ne odvija u jednoj ravnini: dohvaćanje s police, ustajanje iz stolice i zamah pri bacanju sve su dijagonale koje spajaju savijanje, odmicanje i rotaciju. PNF radi upravo u tim obrascima, uz otpor koji terapeut dozira rukama. Otpor nije prepreka nego alat: pojačava podražaj iz mišića i zglobova prema živčanom sustavu i time olakšava uključivanje skupina koje slabo rade. Zbog toga je metoda korisna i kod neuroloških stanja i kod običnog oporavka snage nakon ozljede. Radi se u sklopu fizikalne terapije, cijena termina je 70 €.
Ukratko
- U sklopu:
- fizikalne terapije
- Cijena termina:
- 70 €
- Trajanje:
- 45-60 min
- Naglasak:
- dijagonalni obrasci uz otpor
- Kod ozljede:
- razlika kroz 4-6 tretmana
- Kod neuroloških stanja:
- dugotrajniji rad, mjeri se mjesecima
Kako otpor pomaže mišiću koji slabo radi
Naziv metode zvuči složenije nego što jest. Proprioceptivno znači da se koriste podražaji iz mišića, tetiva i zglobova, onih receptora koji živčanom sustavu javljaju gdje se dio tijela nalazi i koliko je napet. Facilitacija znači olakšavanje. Osnovna ideja je da se slabom mišiću lakše uključiti kad prima jak podražaj i kad radi zajedno sa skupinom, nego kad ga se pokušava aktivirati izolirano. Zato terapeut daje otpor: pojačan podražaj iz zgloba i mišića olakšava živčanom sustavu da pronađe pravi obrazac. Drugi dio je izbor pokreta. Umjesto izoliranog savijanja, radi se dijagonala koja spaja tri komponente odjednom, jer je to način na koji mišići rade u stvarnom životu. Kod dohvaćanja predmeta iznad glave rame se istovremeno savija, odmiče i rotira, a s njim rade lopatica i trup. Treći dio su specifične tehnike unutar metode. Neke se koriste za jačanje, druge za vraćanje opsega, treće za smanjenje boli. Najpoznatija je ona za istezanje: mišić se u istegnutom položaju napne protiv otpora, zatim opusti, i u tom kratkom prozoru nakon kontrakcije popušta lakše nego prije. Zbog toga PNF istezanje daje veći opseg od običnog istezanja i koristi se i izvan rehabilitacije, u sportu. U praksi to znači da metoda pokriva raspon od pacijenta nakon moždanog udara koji ponovno uči podići ruku, do sportaša koji vraća snagu nakon operacije koljena.
Što PNF omogućuje
- Aktivaciju mišićnih skupina koje slabo rade nakon ozljede ili operacije
- Vraćanje opsega pokreta tehnikama istezanja s kontrakcijom
- Rad na obrascima pokreta kod neuroloških stanja
- Poboljšanje koordinacije između trupa i udova
- Smanjenje boli kroz ritmične tehnike bez opterećenja
- Prijenos snage u pokrete slične onima iz svakodnevice i sporta
Kome odgovara
- Pacijentima nakon moždanog udara i s drugim neurološkim stanjima
- Oporavku snage nakon operacije ili duže imobilizacije
- Ljudima s izraženom slabošću pojedine mišićne skupine
- Sportašima u kasnijoj fazi rehabilitacije
- Kod skraćenih mišića koji ne popuštaju na obično istezanje
- Nije za: svježe prijelome, nestabilne zglobove i stanja gdje opterećenje još nije dopušteno
Kako izgleda tretman
Procjena obrasca i snage
Testira se koji pokret nedostaje, koja skupina slabo radi i kako tijelo kompenzira.
Odabir dijagonale
Bira se obrazac koji najviše odgovara pokretu koji vam nedostaje u svakodnevici ili sportu.
Rad uz doziran otpor
Terapeut rukama vodi i pruža otpor kroz cijeli pokret, uz jasne verbalne upute i dodir koji usmjerava.
Specifične tehnike
Ovisno o cilju koriste se tehnike za snagu, za opseg ili za smanjenje boli, uključujući istezanje s prethodnom kontrakcijom.
Program za kod kuće
Dio obrazaca se prilagodi za samostalno izvođenje, jer učestalost odlučuje o rezultatu.
Često postavljana pitanja
Zašto se radi dijagonalno, a ne ravno gore-dolje?
Je li PNF samo za neurološke pacijente?
Što znači da terapeut daje otpor?
Kako PNF istezanje pomaže kod skraćenih mišića?
Boli li?
Koliko tretmana treba?
Neurološka rehabilitacija
Program za pacijente s neurološkim stanjima.
Bobath terapija
Srodan pristup kod neuroloških pacijenata.
Postoperativna rehabilitacija
Vraćanje snage i funkcije nakon zahvata.
DNS terapija
Drugi pristup radu na obrascima pokreta.
Terapijske vježbe
Vođeni program prilagođen nalazu.
Sve manualne tehnike
Pregled tehnika i kod čega se koja koristi.
Snaga se ne vraća nakon ozljede ili operacije?
Naručite se na procjenu. Ako mišić slabo radi, PNF ga olakšava uključiti prije nego se krene s klasičnim jačanjem.