Sportska fizioterapija u Zagrebu

Zašto se ozljede ponavljaju i kako se to prekida

Ozljede u rekreativnom sportu rijetko su posljedica jednog nesretnog trenutka. U velikoj većini slučajeva radi se o preopterećenju: opterećenje je poraslo brže nego što se tkivo stiglo prilagoditi. Tipičan primjer je trkač koji je s trideset kilometara tjedno u mjesec dana prešao na šezdeset. Tetiva se prilagođava sporije od srčano-žilnog sustava, pa kondicija dopušta više nego što tkivo podnosi. Ahilova tetiva ili tabanska fascija javljaju se prve. Drugi izvor je asimetrija ili slabost koja je bila prisutna i prije. Slab gluteus medius pušta zdjelicu da pada pri svakom koraku, koljeno ulazi prema unutra i vanjska strana koljena počne boljeti nakon određene kilometraže. Ograničena pokretljivost gležnja mijenja mehaniku čučnja i opterećuje koljeno. Iz toga slijedi zašto liječenje samo bolnog mjesta ne drži. Tretman smanji simptom, sportaš se vrati na istu razinu opterećenja s istom slabošću, i tegoba se vraća. Krug se prekida tek kad se promijeni ono što je bilo uzrok. Drugi dio problema je trenutak povratka. Bol nestaje puno prije nego se vrati snaga. Nakon ozljede koljena razlika u snazi između nogu zna biti znatna i mjesecima nakon što je bol prošla, a sportaš to sam ne osjeti jer tijelo kompenzira. Zato se snaga mjeri i uspoređuje sa zdravom stranom, umjesto da se povratak procjenjuje osjećajem. Program zbog toga ima tri dijela: smiriti akutno stanje, ukloniti razlog, i vratiti sportaša kroz progresivno opterećenje do razine na kojoj je bio, uz provjeru kriterija prije svakog koraka naprijed.