Fizikalna terapija za vrat i rame u Zagrebu
Vrat i rame su jedan lanac. Terapija samo mjesta gdje boli je razlog zašto se tegoba vraća.
Ukočen vrat, bol koja se penje prema zatiljku, rame koje se ne može podići iznad glave i trnci u ruci najčešće su tegobe s kojima ljudi dolaze. Iako se osjećaju na različitim mjestima, često dijele isti izvor. Mišići koji drže lopaticu hvataju se na vratnu kralježnicu, a živci koji idu u ruku izlaze iz vrata, pa se ograničenje na jednom mjestu prenosi na drugo. Zato procjena uvijek obuhvaća i vrat i rame, bez obzira gdje boli. Prvi termin traje do 75 minuta i uključuje procjenu, tretman i vježbe. Cijena je 70 €, uputnica nije potrebna.
Ukratko
- Cijena:
- 70 €, procjena uključena
- Prvi termin:
- do 75 min
- Radi se:
- vrat, rame i lopatica zajedno
- Uputnica:
- nije potrebna
- Kod trnaca:
- neurodinamika, ne istezanje
- Lokacija:
- Prisavlje 12, Zagreb
Zašto vrat i rame idu zajedno
Glava teži oko pet kilograma. Kad je u osi s trupom, tu težinu nose kosti i ligamenti, a mišići rade malo. Svaki centimetar naprijed višestruko povećava silu koju drže mišići stražnje strane vrata. Kod rada za ekranom taj položaj traje satima. Mišići koji su građeni za kratke kontrakcije prelaze u trajnu napetost iz koje ne izlaze ni preko noći. U njima nastaju trigger pointovi, bolne točke koje šalju bol dalje od sebe, tipično prema sljepoočnici, iza oka ili u rame. Istovremeno se prsni mišići skraćuju i vuku ramena prema naprijed. Lopatica se pomakne iz svog položaja, a kad se lopatica ne kreće kako treba, prostor kroz koji prolaze tetive ramena se sužava. Odatle bol pri podizanju ruke, koja se često pripiše samom ramenu iako je počela u držanju. Treći sloj je živac. Kad se javljaju trnci, žarenje ili slabost, u priči je živčani korijen koji izlazi iz vrata. Znak koji na to upućuje jest da se simptomi u ruci mijenjaju kad pomaknete vrat. Tada se radi neurodinamikom, tehnikama koje vraćaju klizanje živca, jer istezanje kod podraženog živca pogoršava stanje. Terapija zbog toga ide po lancu, a ne po mjestu boli: mobilizacija vratnih segmenata koji su ograničeni, otpuštanje trapeza i prsnih mišića, vraćanje pokreta lopatice i jačanje onoga što ne radi. I ovdje vrijedi isto pravilo: dok se položaj u kojem provodite radni dan ne promijeni, napetost se vraća. Zato uz svaki termin idu vježbe i konkretne postavke radnog mjesta.
Kod čega pomažemo
- Ukočen vrat i ograničen okret glave
- Bol u ramenu i ograničeno podizanje ruke
- Smrznuto rame i gubitak opsega pokreta
- Impingement i tegobe rotatorne manžete
- Trnci i bol koji se šire u ruku
- Tenzijska glavobolja koja kreće od zatiljka
Kome je namijenjeno
- Ljudima koji rade za računalom i imaju svakodnevnu napetost
- Onima s bolnim ramenom koje budi noću
- Ljudima nakon whiplash ozljede, nakon liječničke obrade
- Sportašima s tegobama ramena od opterećenja iznad glave
- Nije za: naglu slabost ruke, gubitak osjeta i simptome nakon udarca bez prethodnog pregleda
- Kod vrućice s ukočenim vratom i smetnji vida ili govora ide se liječniku
Kako izgleda prvi termin
Procjena vrata i ramena zajedno
Mjerimo opseg pokreta oba područja i gledamo položaj lopatice, jer se izvor često nalazi izvan mjesta boli.
Provjera je li uključen živac
Testovima se utvrđuje mijenjaju li se simptomi u ruci s položajem vrata. To mijenja cijeli pristup.
Manualni rad
Mobilizacija ograničenih segmenata, otpuštanje trapeza i prsnih mišića, rad na trigger pointovima.
Vraćanje pokreta lopatice
Bez pravilnog kretanja lopatice rame nema pun opseg, bez obzira koliko se radi na samom ramenu.
Vježbe i radno mjesto
Vježbe za duboke fleksore vrata i stabilizatore lopatice, uz konkretne postavke ekrana i stolice.
Često postavljana pitanja
Zašto se vrat i rame rade zajedno?
Imam trnce u ruci, što to znači?
Koliko traje terapija smrznutog ramena?
Trebam li snimku prije dolaska?
Zašto me vrat boli svaki dan poslije posla?
Kada je bol u vratu razlog za hitan pregled?
Bol u vratu
Uzroci i što možete sami napraviti.
Smrznuto rame
Faze i zašto je opseg pokreta ključan.
Impingement sindrom ramena
Bol pri podizanju ruke iznad glave.
Cervikobrahijalni sindrom
Bol iz vrata koja se širi u ruku.
Maitland terapija
Mobilizacija kod ograničenog pokreta.
Masaža za bol u vratu
Kad je problem čisto mišićna napetost.
Vrat je ukočen ili se ruka ne podiže do kraja?
Naručite se na procjenu. Mjerimo opseg prije i poslije, pa se razlika vidi u stupnjevima, ne u dojmu.